Ergo-/fysiotjenesten vil med jevne mellomrom legge ut fagstoff på hjemmesida. Dette er ment som et forebyggende tiltak primært rettet mot eldre, men også for andre som har utfordringer med helsa.
Vi håper at du som innbygger vil kunne hente råd og tips som gjør at du kan mestre hverdagen i egen bolig og utføre de aktivitetene som er nødvendige for deg, og som du ønsker å utføre.
TRYGGHET I HJEMMET FOR ELDRE – ENKLERE TILTAK GJØR HJEMMET DITT TRYGGERE
«Med økt alder opplever mange at synet og hørselen svekkes, man beveger seg langsommere og mange får dårligere balanse. Blant mennesker over 65 år skjer 6 av 10 ulykker i eller nær hjemmet. For personer over 65 år skyldes 80-90 prosent av skadene hvert år fallulykker. De aller fleste som omkommer i brann i Norge omkommer i bolig. Det er en økende risiko for å omkomme i brann med økende alder. Enkle tiltak kan gjøre hjemmet ditt tryggere. Har man på grunn av sykdom eller helse utfordringer med balanse, hukommelse, syn eller hørsel kan man ha rett på å få lånt hjelpemidler fra NAV, ta gjerne kontakt med ergoterapeut i kommunen ved spørsmål!»
TILTAK VED INNGANGSPARTI OG INNENDØRS – FALLFOREBYGGING
- Strø – ha en sekk med sand, knust Leca eller grus stående i gangen
- Bruk piggsko eller brodder om nødvendig
- Sørg for god belysning ved inngangspartiet
- Vurder anti-skli i trapp og marker ev øverste og nederste trinn med kontrastfarge (anti-skli på rull fås kjøp på Coop Byggmix)
- Sørg for gripevennlig rekkverk på begge sider av trapp dersom det trengs
- Fjern gulvtepper/matter eller legg dem på sklisikkert underlag og fest hjørner med dobbeltsidig tape
- Fjern dørterskler til de rommene som brukes hyppigst hvis mulig
TILTAK I STUE – fare for brann
- Røykvarsler er den viktigste sikkerhetsinnretningen ved brann, alle boliger må ha fungerende røykvarsler. HAR DU NEDSATT HØRSEL OG/ELLER BRUKER HØREAPPARAT, TA KONTAKT MED ERGOTERAPITJENESTEN FOR Å FÅ VURDERT BEHOV FOR VARSLINGSUTSTYR! SJEKK OM DU HØRER BRANNVARSLER DERSOM DU TAR UT HØREAPPARATET F.EKS. PÅ SOVEROM.
- Levende lys kan utgjøre risiko for brann, vurder elektriske lys
TILTAK I STUE – fallforebygging
- Plasser møbler slik at det er enkelt å bevege seg i rommet
- Sørg for god belysning
- Unngå ledninger som ligger løst på gulvet, unngå skjøteledninger. Få heller elektriker til å montere flere stikkontakter
- Fjern løse matter, eller legg dem på sklisikkert underlag og fest hjørner med dobbeltsidig tape
TILTAK KJØKKEN
- Komfyren er en hyppig årsak til branner og branntilløp. Det er fort gjort å glemme eller sovne fra en kjele på kokeplaten
- Installer komfyrvakt dersom du har utfordringer med å huske
- Slå av eller trekk ut støpsel til elektriske apparater etter bruk (kaffetrakter, vannkoker etc). Eller bruk koblings-ur/tidsur for utkobling
- Unngå å bruke oppvaskmaskin om natten eller når du forlater boligen
- Sett de mest brukte tingene i benkehøyde
TILTAK PÅ BAD OG TOALETT
- Det kan være lurt å montere nattlys som slår seg på automatisk
- Vurder en stødig og stabil krakk i dusjen
- Legg sklisikker matte/remser/tape i bunnen av badekar/dusj
- Monter håndtak ved badekar/dusj og toalett, om det er utfordrende å komme seg ned/opp fra toalettet kan dette forhøyes
- Ha trygghetsalarmen i dusjen, den tåler vann
- Unngå bruk av vaskemaskin og tørketrommel om natten og når du forlater boligen
- Rens lofilteret hver gang du har brukt tørketrommel
- Vurder å fjerne badekar og installer dusj uten kabinett
- Sørg for å ha en god stol/krakk/benk å sitte på ved av-/påkledning
TILTAK PÅ SOVEROM
- Monter røykvarsler i taket på soverommet eller i gang rett utenfor. Ved nedsatt hørsel/bruk av høreapparat, få vurdert varslingsutstyr!
- Unngå lading av elektriske apparater på natt (telefon/pc etc.). Ladevett for trygg lading finner du på sikkerhverdag.no
- Varmetepper/puter må slås av før du sovner
- Sørg for at veien til toalettet ikke er overmøblert og at det er god belysning, gjerne nattlys som slår seg på automatisk
- Hvis du blir svimmel når du reiser deg fra senga, bli stående et øyeblikk før du begynner å gå. Støttehåndtak der det er mulig kan være lurt
- Om du sover med sokker på, tenk sliksikring ved senga, fjerne løse matter